济南乘T373次（17：58开车），乘火车赴西宁。

下午17：21抵达西宁西，入住酒店。

早餐后乘车前往青海湖，途中翻越黄土高原与青藏高原的分界线-日月山（如果进入日月山，门票40元/人自理），经倒淌河到达中国最大最美的咸水湖泊—青海湖（100元/人不含青海湖游船和电瓶车，游览1.5小时左右）：乘车返西宁后乘火车赴拉萨。

火车行驶在 “世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车沿途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄可欣赏风光旖旎的青藏高原。15：40抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。

今日提示：为了适应当地气候及环境, 最好做适应性休息,不要剧烈运动，到达当日尽量不要洗澡以免引发高原反映。进藏后饮食请以清淡为主，尽量减少辛辣，保证充足睡眠！拉萨火车站到市区15公里，行车约20分钟，拉萨海拔约3650米。

早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——布达拉宫（含200元/人，参观1小时）；它也是西藏最大的文物博物馆，始建于公元7世纪40年代，分红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期建筑——大昭寺（含85元/人，参观1小时）；寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，也是佛教信徒最为神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道——八廓街，欣赏西藏、尼泊尔、印度等地的工艺品和土特产品。

购物：藏药（西藏藏医药文化博览中心或者西藏甘露藏药工艺园区，约1小时）

推荐自费：大型唐卡史诗剧—幸福在路上280-580元/人/容中尔甲演艺中心220元/人/富氧剧场大型藏式表演——喜马拉雅280-580元/人，观看约2小时。

今日提示： 市内100公里，柏油路，景点均在市内，每个景点之间行车约10分钟，海拔3650米，此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟--小瑞士”之称的西藏江南林芝，翻越海拔5230米的米拉山。感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。沿途欣赏尼洋河畔风光，3-4月份观赏沿途的桃花，午餐后前往卡定沟瀑布（含20元/人，参观1小时）或者秀巴古堡（含20元/人，参观1小时）（卡定沟和秀巴古堡二选一，有导游安排，请游客配合）景区山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止，晚上抵八一镇。

推荐自费1、（世界第一大峡谷­­—雅鲁藏布江峡谷AAAAA景区680元/人，参观2.5小时）车游大峡谷风景区，近距离接触大峡谷，零距观赏南伽巴瓦峰。只愿参加的游客赠送大峡谷风景区集体照一张。

2、（南伊沟580元/人，参观1小时30分）有“藏地药王谷”之称，藏药始祖宇妥•云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。

早餐后前往并游览尼洋阁景区（20元/人）或比日神山（含15元/人，参观1小时）（尼洋阁和比日神山二选一，有导游安排，请游客配合）。（游览1小时左右）尼洋阁景区是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性、最具特色的人文风情旅游景区；尼洋阁藏东南文化博览园，让你饱览西藏风景的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。参观完毕后经318国道返回拉萨。

购物：工艺品（西藏圣宝缘地矿博物馆或者西缘民族工艺品有限公司/天珠，珊瑚，藏刀等，约1小时）

推荐自费：措木吉日580-680元/人约90分钟/藏族家访100元/人约30分钟

推荐自费3、（AAAA级风景区-鲁朗景区480元/人，参观1小时）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口一号观景台领略一山四季，十里九景的植被变化，鲁朗林海田园风光二号观景台欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。宁静祥和中，呈现出一派天人合一、人神共有的景象，让人如醉如痴，流连忘返

早餐后出发赴纳木错，游览西藏三大圣湖之一（赠送）纳木错（含120元/人，参观时间2小时），它是世界上海拔最高的咸水湖，海拔：4770米，远观“光明之神”念青唐古拉山。下午返回拉萨。

今日提示：全程520公里柏油路，行车约8小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米左右。纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，

早餐后从拉萨出发乘车沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山顶，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖-----羊卓雍措（含40元/人，参观30分钟），它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子境内，这里每年吸引大量水鸟在此栖息、繁殖。午餐后，前往西藏第二大城市——日喀则。

早餐后游览“后藏”第一寺庙——扎什伦布寺（含80元/人，参观时间1小时30分）。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。下午告别美丽的后藏——日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。

购物：奇胜土特产（牦牛类、地方特产，约1小时）

推荐自费：藏獒基地100元/人/帕拉庄园100元/人/藏族家访50元/人/卡若拉冰川100元/人约30分钟

早餐后自由活动，按照统一时间集合，乘飞机返回济南。直飞经停（CA4111  16：00起飞/CZ3184  15:05起飞，飞行时间约5小时）或中转联程（航班时间待定）航班。拉萨贡嘎机场离拉萨市区约70公里。沿途依依挥别美丽的西部高原，回味迷人的雪域美景。